Everyone

amartynov.ru

Marshmallow

1. Введите информацию о вашей недавней гонке (расстояние и время)
2. При желании укажите ваш максимальный пульс
3. Получите рекомендованные * диапазоны темпа и пульса для 7 тренировок.

Переключайтесь между темпом или скоростью, милями или километрами.

Результаты расчетов сохраняются для быстрого ознакомления перед тренировкой.

Разминки:
- Бег трусцой, длительный бег, легкий бег (выносливость)
- Steady-State Run, Tempo Run, интервалы темпа (выносливость)
- Интервалы скорости (макс. VO2)

* Оценки темпа близки к расчетам Грега Макмиллана (McRun).

Простое приложение для оценки оптимальных диапазонов тренировочный темп и зоны частоты пульса

Pace Calculator for Runners

Последняя версия Pace Calculator for Runners

Другие версии